La obesidad y el sobrepeso
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La obesidad y el sobrepeso

Salud Lunes, 07 Octubre 2019 12:21
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La obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo que desencadenan enfermedades de alta mortalidad como la hipertensión y la diabetes.

¡Actualmente la obesidad es un problema de salud pública muy serio a nivel mundial! Por ejemplo, Panamá está entre los países de América Latina con una tasa muy alta, solo superado por México y Estados Unidos.


En nuestro país la obesidad y el sobrepeso afecta al 57.9% de peruanos mayores de 15 años, de acuerdo con la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (Endes) del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI).

¡Sabemos que no existe una receta mágica que nos haga bajar de peso!, pero es importante que cada persona empiece por hacer cambios en estilo de vida y mantenga una alimentación balanceada alta en vegetales y frutas con las proporciones adecuadas de carbohid

ratos, grasas y proteínas.

Es importante eliminar la comida chatarra de nuestra dieta diaria y hacer del ejercicio un hábito en nuestra vida. Es obligatorio para que nuestro organismo realice un adecuado metabolismo en todos sus sistemas que nos obliguemos a hacer ejercicio diariamente y caminar un promedio diario de 30min.

En embarazadas, el padecer de sobrepeso y obesidad pueden aumentar el riesgo de sufrir mayores complicaciones como preeclampsia, eclampsia y diabetes gestacional.

Recuerde es más fácil y barato prevenir que curar.

 

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Modificado por última vez en Lunes, 07 Octubre 2019 12:26
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